Andes 的生活筆記

今天是開始減脂的第一個禮拜

跟大家推薦一下我目前所使用APP - Keep Trainer

還記得剛下載的時候，好像是去年了

之前試用了一段時間覺得不錯，但是舊版需開通會員才有系列課程

從不知道什麼時候改版後，已經改成APP裡面的代幣支付囉 !

趕緊來看看這個APP是怎麼樣的吧

首先當然是Keep Trainer的連結 :

https://keeptrainer.app.link/L7U4V9Qz7Y

開啟好之後第一個畫面--

註冊好登入之後，簡單輸入你的身高體重~就可以開始使用了!

今天介紹這個APP最推薦的部分訓練計畫:

做好心理準備 ，按下開始後會先了解你的現況

Plus size Program 適用於BMI高於28的族群

Regular Program適用於BMI 28以下的族群

選擇自己適合的計畫之後，選擇下一步

選擇你要訓練的目的

Lose Weight 減重計畫

Stay Healthy 保持健康的現況

Gain Muscle 強化肌肉線條

選擇完後點選下一步

 選擇完成後，他會根據你所選擇的強度及訓練目的給出訓練計劃，

接著選擇開始日期(當然是選擇此時此刻阿，難不成你還想偷懶嗎)，

點選創建訓練計畫就開始你的健康之旅囉。

最後他會根據不同的訓練計劃需要APP裡面專屬的代幣，

代幣可以利用儲值或是邀請朋友取得，

也可以透過一些基礎任務拿到一些代幣嘗試看課程，

開始訓練後就會像圖片那樣，也可以連結行事曆或開啟通知提醒你每天該運動不要偷懶囉。

總結

APP只是一個輔助你培養運動習慣的一個工具，

對於平常上班忙，或總是給自己找很多理由，把減重永遠放在明天的人來說，這個APP真的很推薦，

加上他的強度其實根據每個人的條件，都給出不錯的訓練計劃不至於到太負擔，慢慢提高對運動的興趣，

我自己是有慢跑習慣，會搭配這個APP的運動，希望能慢慢看到成果囉，

未來也會介紹這個APP其他的功能，今天的文章就到這裡囉

如果喜歡我的文章，別忘了動動小手點一下旁邊的廣告連結，

有什麼問題、建議或喜歡的話題，也歡迎留言或私訊

我是Andes，你的財務規劃小知識家